寒くても健康のためにウォーキング！そんなわたしのウォーキングスタイルを紹介します。
●健康のためなんだから温かい格好で。
歩いていたら温かくなるから、春や秋なら薄着でも問題ありません。しかし冬はそういうわけにはいきません。
長く歩けば、冬でもたしかに温かくなります。しかし、健康のためにやっているのですから風邪をひいたら意味がありません。
歩きづらいほど厚着をする必要はありませんが、出来るだけ温かい格好でウォーキングを行うようにしましょう。
もちろん、ウィンドブレイカーなど、中にファーがあるものなど、１枚で防寒出来るものでも問題ありません。
●楽しいウォーキングのお供に！
ただ黙々と歩くのって、飽きるしつまらないですよね。
そんな時にiPodなど音楽を聞けるものならば、長時間ウォーキングをするのも苦にはなりません。
１人でウォーキングをしながら音楽を聞いていたら、つい口ずさんでしまうと思います。
私は、音楽をシャッフルにして手で操作して音楽を聞かなくてもいいようにしています。
音楽を聞いていれば、疲れても楽しくウォーキングができるので、ウォーキングをする時には必ず持って行くようにしています。
●時間は大切！中途半端はダメ。
ウォーキングをする時間ですが、したいときにするのもかまいませんが出来れば、朝の早い時間か夕方がいいでしょう。
明るい時だと、やはり人の目が気になるものです。
朝早い時間や夕方だと、日がだいぶ落ちていますからそこまで人の目は気にならないと思います。
夜になってしまうと、相当今の時期は寒いですし夜って何かとやらなきゃいけないことがあって忙しいんです。
だから、ウォーキングは朝の早い時間か夕方がベストタイムでしょう。
●誰かと一緒にウォーキングは気分がいい。
ウォーキングはしていて急ぐ必要はないんです。だから、誰かと一緒にやって会話をしながらしたらウォーキングがもっと楽しめると思います。
誰かと一緒にすれば、相手の予定と合わせてウォーキングをする日を決めたりするので、３日坊主になったりサボりがちにならずにちゃんと決まった予定でウォーキングができます。
友達と一緒ならば、楽しめますよね！